Твои одноклассники и друзья доказывают тебе, что курить электронные сигареты и вейпы намного безопаснее обычных сигарет, на них можно перейти, чтобы поскорее бросить курить или просто “парить” вкусным дымом без никотина.
Тебе тоже может показаться, что это безопасно, ведь табачным дымом не пахнет, даже наоборот, ароматизаторы придают приятный запах и вкус. Вроде бы баловство, попарИли и бросили. Просто прикольный вкусный пар и стильный современный гаджет. Но все не так, как кажется на первый взгляд.
Плюсы, о которых “кричат” производители устройств:
в составе жидкости или картриджа для курения только чистый никотин, пищевой глицерин, пропиленгликоль и ароматизаторы –“ничего лишнего” – утверждают производители
“электронка” не горит, а значит ты не будешь вдыхать смолы, свинец и другие канцерогены, как при обычном курении
нет запаха табака, не пропахнет одежда, руки
легче бросить курить, можно регулировать содержание никотина или вообще курить без него
можно курить даже в тех местах, где обычное курение запрещено законом, например, в помещениях
О чем производители молчат:
привычка курить никуда не исчезает!
никакие исследования состава жидкости не проводились, чаще всего содержание никотина превышает заявленное производителем
можно легко “нарваться” на ядовитую подделку
в никотиновые картриджи заливается все тот же никотин, поэтому никотиновая зависимость не исчезает
вредны даже вейпы без никотина, ведь глицерин оседает в легких жирной пленкой и засоряет бронхи
при распаде пропиленгликоля выделяются токсичные акролеин и формальдегид, которые отравляют организм
вейперы курят больше, чем обычные курильщики, поэтому наносят организму даже бОльший вред. При обычном курении время ограничено длиной самой сигареты, а в вейпе и “электронке” много жидкости, можно увлечься.
при курении никотиновой жидкости трудно контролировать объем и легко получить передозировку и отравление
возможность курить или лучше сказать “парить” везде, даже дома, приводит к тому, что вейперы курят очень часто. В итоге последствия для организма примерно те же, что и при обычном курении: системное отправление сосудов и органов, сильное привыкание
“попкорновая болезнь”
В состав ароматизаторов входит диацетил – вещество, которое при вдыхании провоцирует воспаление,образование рубцов в легких и закупорку мельчайших дыхательных путей. В итоге это приводит к серьезным болезням легких вплоть до удушья.
электронные устройства иногда взрываются от перегрева, ведь нет никакого контроля за их производством. Эта штука может взорваться прямо у курильщика во рту!
не начинай курить
Вейперы думают, что они бросают курить, заменяя одно другим. Но на самом деле они лишь продолжают. Слезть с электронки и вейпа гораздо труднее, потому что мозг начинает верить, что это безопасно, мало вреда. Ты знаешь плюсы и минусы, поэтому не стоит начинать. Лучше потрать деньги на что-то полезное и действительно классное.
разберись с тем, почему ты куришь
Может быть это происходит за компанию, чтобы быть как все? Или наоборот, ты хочешь выделиться из толпы, чтобы тебя заметили? Может быть ты сильно устаешь из-за учебной нагрузки? Или испытываешь постоянный стресс из-за плохой обстановки дома? Постарайся найти реальную причину, почему ты начал и продолжаешь это делать? Поговори о своих проблемах с родителями, близкими или психологом. Курение – не выход.
решил бросить – бросай!
Единственный способ бросить курить – бросить сразу. Не переходи с обычных сигарет на электронки, с них – на вейпы и т.д. Бросить – не значит чем-то заменить. Выброси устройства, чтобы сигарет и вейпов не было в поле твоего зрения. Курящую компанию придется сменить или на время отдалиться от них. Чтобы не было соблазна снова закурить вместе со всеми. Первое время будет сложно, может болеть или кружиться голова, станешь раздражительным, но это пройдет.
займи свое время другими интересными занятиями
Чтобы отвлечься от мысли о курении, ближайшие месяцы полностью займи свое свободное время интересными делами. Можешь записаться в секции или кружки, заняться хобби, смотреть новые фильмы, проходить онлайн-обучение. В какой-то момент отметишь для себя, что даже не вспоминаешь о вейпе.
Держи при себе леденцы или орешки на случай, если накатит острое желание взяться за “электронку”. Немного снизишь “градус” мании и смоешь отвлечься.
хвали себя
Хвали себя за каждый день без курения. Отмечай их в календаре. Так ты будешь видеть прогресс и гордиться собой.
запишись к врачу, сдай анализы, обследуй легкие
Твой участковый педиатр и не с таким сталкивался, поверь. Скажи, что бросаешь курить и хочешь обследоваться. Специалист высоко оценит твой взрослый подход к своему здоровью. Попроси совета, как остановить тягу к курению. Возможно врач пропишет тебе курс успокоительных, витаминов или замещающих препаратов.
посети психолога
С эмоциональными зависимостями и их причинами быстрее справиться с помощью специалиста. Помоги себе. Это может быть школьный психолог, частный специалист или онлайн-консультация.
Если ты чувствуешь, что не можешь справиться с зависимостью, живешь в постоянном стрессе, расстроен, подавлен, и тебе нужна поддержка, позвони в детскую службу доверия. Здесь работают опытные психологи, которые внимательно выслушают тебя, поймут и поддержат в сложной ситуации.
Детский телефон доверия 8-800-20-001-22
Линия помощи “Дети онлайн” 8-800-25-000-15
Горячая линия 8-800-511-88-72,
8 (927) 913-77 -77
В чем суть проблемы?