Ты уже давно ненавидишь свою школу, своих одноклассников и учителей. Ты не испытываешь ни малейшего желания ходить туда, видеть этих людей, общаться с ними. Они продолжают отравлять тебе жизнь уже долгое время, издеваются, унижают, бьют. Ты накопил страшную злость внутри и хочешь им отомстить, чтобы они тоже почувствовали, каково тебе.
Что делать в такой ситуации? Как вернуть себе спокойствие и уверенность? Как справиться с ненавистью, гневом и отвращением? Расскажем в нашей статье.
10 советов, как справиться с ненавистью и отвращением в сторону одноклассников
1. Начни выпускать эмоции
Бей “грушу”, подушку, запишись на борьбу, бокс, в тренажерный зал. Выпускай гнев через свое тело: рви бумагу, черкай на листе, делай физические упражнения, пой, кричи, рисуй. Гнев очень сильная эмоция, если не выпустишь – он начнет разрушать тебя изнутри.
2. Обратись к психологу
Ты можешь подойти к школьному психологу, записаться к частному специалисту вживую или онлайн, или позвонить на детский телефон доверия. Сделай этот важный шаг обязательно. Психолог поможет разобраться в своем состоянии, научит управлять негативными эмоциями, выстроить коммуникацию с учителями и одноклассниками, поднять самооценку, стать увереннее в себе. В случае затяжной депрессии посоветует специалиста психотерапевта, чтобы ты скорее пришел в норму и снова смог радоваться жизни.
Детский телефон доверия 8-800-20-001-22
Линия помощи “Дети онлайн” 8-800-25-000-15
Горячая линия 8-800-511-88-72,
8 (927) 913-77 -77
3.Поговори с родителями
Если ты еще не обсуждал свои школьные проблемы с родителями, сейчас самое время начать говорить даже если больно, тяжело, стыдно. Да, родителям часто некогда, они устали, но по-прежнему любят тебя и смогут понять и защитить. Опиши проблему подробно, расскажи, как долго это продолжается, как ты себя из-за этого чувствуешь. Попробуйте решить проблему вместе, сообща. Если одноклассники тебя бьют, травят, издеваются, родители и учителя вправе вмешаться, а в тяжелых случаях нужно подключать полицию, менять класс или школу.
4. Временно отдохни от школы
Договорись с родителями, что тебе нужно сделать перерыв от посещения школы на пару недель. Занимайся, делай ДЗ и упражнения по учебнику, проходи программу дома в спокойной обстановке.
5. Подбери для себя другую форму обучения
Если в школе совсем невыносимо, поищи альтернативные способы получения образования. Их довольно много. Об этом мы писали в материале “Альтернативные способы получения образования. Как можно окончить школу по-другому?”
6. Заведи личный дневник
и каждый день делай в нем записи. Слишком просто? Но для тебя задание будет посложнее – записывай только хорошее, что случилось за день. Мама тебя обняла, завтрак был вкусным, ты получил пятерку – каждая “мелочь” имеет значение. Так ты увидишь, что в твоей жизни все еще есть много приятных и теплых моментов.
7. Окружи себя мотивирующим положительным контентом
Смотри жизнеутверждающие фильмы, мотивирующие ролики, читай книги про выдающихся людей. У многих из них был тяжелый путь, но они справились. И ты тоже справишься, мы верим в тебя.
8. Найди новых знакомых и друзей
Запишись на новые секции, кружки, курсы. Тебе нужно сменить окружение, заняться чем-то новым и интересным. Там познакомишься с новым ребятами, найдешь друзей.
9. Держись подальше от вредных привычек
Это не выход. Так ты только разрушаешь себя, становишься слабее перед обстоятельствами. Это не решит твои проблемы, а наоборот, усугубит их.
10. Мстить одноклассникам самостоятельно – не выход.
во-первых, это бесполезно. Одноклассники временно оставят тебя в покое, затем “нарастят силы”, накопят злость и начнут снова. Или примутся травить кого-то еще. Лучше воздействовать на них через взрослых и полицию.
во-вторых, у тебя просто может не хватить сил справиться с ними в одиночку. Ни физических, ни моральных. Ты выгоришь и направишь агрессию против себя самого.
в-третьих, пойми, пока они обижают тебя, ты пострадавшая сторона и можешь действовать в правовом поле (родители могут подавать жалобы, заявления на имя директора, иски в суд и т.д.) Как только ты начнешь физически мстить обидчикам, они сами станут пострадавшей стороной. Ты не сможешь доказать, что действовал в целях самозащиты. Такие подростки, как правило, очень испорчены и не упустят повода еще больше навредить тебе, заявят в полицию, оклеветают тебя, снимут ложные побои. И тебе будет грозить уголовное наказание.
Если уже задумал план мести, остановись!
Не стоит “марать” руки и ломать себе жизнь из-за каких-то одноклассников. Они временное явление в твоей жизни, школа ведь не навсегда.
Все зло, которое тебе причинили эти люди, обязательно вернется к ним. Это можно называть как угодно: “карма”, “судьба”, “эффект бумеранга”, “вселенская справедливость”, но это случится и без твоего участия. Не увеличивай зло в мире.
Предлагаем тебе игру “в долгую”: займись собой, учебой, развивай свои таланты и добейся успеха в жизни. Самой главной твоей победой и самым больным ответом этим одноклассникам будет твой собственный невероятный успех, когда они увидят каких высоких вершин ты добился самостоятельно, вопреки всему! В то время как они сами так ничего и не достигли.
В чем суть проблемы?