В подростковом возрасте у человека меняются приоритеты. Очень хочется общаться со сверстниками, быть частью тусовки, веселиться, дружить. Подростку жизненно необходимо быть в обществе единомышленников, расти вместе с ними, узнавать мир и себя. Но бывает так, что дружить не с кем, у одноклассников уже есть свои компании, куда тебя не берут и откровенно игнорят. И приходится везде ходить одному. Накатывает чувство ненужности, неуверенности в себе, злости, несправедливости, хочется плакать или стать невидимкой и поскорее уже уйти из школы.
Причины одиночества подростков:
зависимость от гаджетов
Часто соцсети, игры и видеохостинги заменяют живое общение, и на переменах все сидят, уткнувшись в свои смартфоны, знакомо? Жизнь в интернете кажется более яркой и интересной, поэтому многие “сбегают” туда от реальности.
новичок или “белая ворона”
Когда ребенок пришел из другой школы в уже сложившийся коллектив, он чувствует себя чужим в новом незнакомом месте. Годами в классе формируются кружки и компании со своими интересами и общим прошлым, куда не так просто пробиться новичку.
нет общих интересов с одноклассниками
Как известно, общение начинается с совместных занятий, увлечений. Дружить легче с теми, кто понимает и разделяет твои интересы.
травля/ буллинг, издевательства со стороны большинства
Буллят чаще всего тех, кто не похож на других. Стараться понравиться таким ребятам и добиваться их дружбы не стоит, будет только хуже. Лучше поискать друзей в другом месте.
стеснительность, склад характера
Даже взрослые люди не всегда могут запросто познакомиться и завести приятелей в новом коллективе, что уж говорить о подростках. Многие дети стесняются первыми завести разговор и вынуждены наблюдать за жизнью класса со стороны.
страх быть отвергнутым
Многие подростки не спешат знакомиться, т.к. боятся, что над ними посмеются, не примут. Часто страх бывает настолько сильным, что, кажется, безопасней будет находиться в стороне от коллектива.
холодность в семье, нет поддержки от родителей, насилие в семье
Родители много работают, и нет времени и сил на совместное общение с детьми. Семейные конфликты, агрессивные выпады и критика в сторону подростка только усугубляют проблему. Без поддержки близких острее чувствуешь свое одиночество, и хочется сильнее замкнуться в себе и не рассказывать о проблемах.
К чему приводит одиночество?
обостряется чувство неуверенности в себе
чувствуешь, что никому не нужен, неинтересен, часто хочется плакать
не с кем поделиться впечатлениями и переживаниями, не с кем погулять в выходные, некого пригласить в гости и на день рождения
депрессивные состояния
пропадает желание ходить в школу и вообще учиться
“уплывание” в параллельные реальности: уход в видеоигры, интернет-зависимость, курение,употребление алкоголя, наркотиков
попытки найти друзей в сети, где часто можно встретить опасные экстремистские группы и взрослых с психическими и сексуальными отклонениями
понять, что одиночество – это нормальный этап жизни подростка
В этом возрасте человек задумывается о вопросах жизни и смерти, своего места в мире, осознания своего взросления, своей ответственности и свободы. Время на рефлексию находится не всегда, да и собеседники тоже. Ты растерян и замыкаешься в себе, думая, что это с тобой что-то не так. Но это такой этап. Он есть у всех. Все через это проходят. И это нормально.
вести дневник или блог
Когда нет близкого друга, с кем бы ты мог поделиться самым сокровенным, психологи советуют вести дневник. Это очень помогает. В беседе с дневником можно самостоятельно найти ответы на волнующие вопросы. Дневник может быть бумажным или электронным, как анонимный или авторский блог.
завести домашнее животное
Общение с питомцами помогает почувствовать себя любимым и нужным, потому что для животного лучше хозяина нет никого на свете. К тому же можно найти единомышленников по этой теме, ходить на занятия в клуб собаководства, участвовать в выставках, гулять вместе с питомцами.
записаться в кружки и секции
Друзей можно найти не только в своем классе. Театральные кружки, танцы, спортивные секции, музыкальные студии, классы начинающего блогера или фотографа – отличное место завести новые знакомства. Вы будете не только встречаться в одном пространстве, но и вращаться в одном кругу интересов. Поищи занятие по душе, чему новому ты хотел бы научиться? А заодно и найти друзей.
участвовать в школьной внеклассной деятельности
Во многих школах есть сообщества учеников, которые отвечают за подготовку мероприятий, школьные стенгазеты, музей, разные активности внеклассной жизни. Даже если ты сам не готов выступать на сцене, лишние руки всегда пригодятся – помочь с оформлением, аппаратурой или презентациями. Почему нет? А там, глядишь, и новые знакомства появятся.
волонтерство
Волонтерские организации всегда нуждаются в добровольцах. Они помогают людям, животным, природе. Волонтеры высаживают деревья, гуляют с собаками в приютах, помогают пожилым осваивать новые технологии, заботятся об экологии, устраивают мероприятия. Здесь можно не только найти друзей, но и принести пользу миру.
посещать городские мероприятия
Узнай, какие мероприятия, мастер-классы, лекции, концерты, киберсоревнования, квизы, встречи проводятся в твоем городе, и если тема тебе близка – смело записывайся и посещай. Большинство из них могут быть бесплатными. А где-то можно вписаться в качестве волонтера-помощника. Кроме новых знаний и впечатлений найдешь компанию единомышленников.
интернет-сообщества твоего города по интересам
Там ты сможешь найти новых знакомых, узнать о готовящихся мероприятиях, например, встречах с интересными людьми, закрытых кинопоказах, совместных праздниках или благотворительных акциях и принять в них участие.
первым сказать: “Привет!”
Важно понять, что все изменения начинаются с себя. Помнишь, как знакомятся малыши на детской площадке? Они просто подходят к каждому ребенку и говорят: “Привет, что делаешь? Давай играть!”
В старшем возрасте заговорить первым с незнакомцем становится труднее. Но первым сказать: “Привет, как выходные?” или похвалить какой-то элемент одежды, обсудить погоду или домашнее задание не так уж и сложно. В худшем случае получишь односложный ответ, а в лучшем – небольшой дружелюбный разговор. Непринужденные “смол-токи” – первый шаг к дальнейшему общению. Помни, что ты не один испытываешь проблемы в общении. Возможно другой человек так же не решается первым заговорить и будет очень рад твоему шагу.
разговоры с родителями и близкими
Справиться с одиночеством и дать дельные советы тебе могут и внутри семьи. Родители скорее всего тоже сталкивались с одиночеством в школе, эта проблема родилась не сегодня. Поинтересуйся, как близкие в твоем возрасте справлялись с аналогичными ситуациями и как в итоге нашли друзей. Рискуешь узнать много нового и приятно провести вечер за теплой семейной беседой.
помни, школа – она не навсегда
В школе мы вынуждены находиться в коллективе, в который нас “отправили”. Многие заводят настоящих друзей в более старшем возрасте в колледже, в ВУЗе, там куда они пришли, потому что сами выбрали это направление по своим интересам. Там все сначала будут чувствовать себя новичками, и подружиться будет гораздо легче.
психологическая поддержка
Не оставайся наедине с тревожными мыслями и переживаниями. Вот бесплатные и анонимные телефоны доверия, где тебя выслушают и окажут помощь. Не бойся звонить, там работают профессиональные психологи, которые будут рады поддержать тебя в любой сложной ситуации:
Детский телефон доверия 8-800-20-001-22
Линия помощи “Дети онлайн” 8-800-25-000-15
Горячая линия 8-800-511-88-72,
8 (927) 913-77 -77
В чем суть проблемы?